維持身材無撇步 眾女星忙裡偷閒勤運動

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  廖語晴（Linda）私下愛游泳。（圖／擷自廖語晴微博）

記者賴安娣／綜合報導

一般人對女星的印象就是「瘦」，為了在螢幕上看起來比例勻稱，還要呈現優異的演藝作品，保持姣好的曲線早已是她們的使命。而要瘦得漂亮又健康，除了在飲食需要注意之外，還得養成良好的運動習慣，倘若能培養出自身的興趣，並勤勞實踐，必能長久維持苗條好身材。

很多人對健身房的重量訓練秉持著錯誤觀念，認為目的只在練出一身肌肉，其實重訓不分男女，女生做重量訓練，可以特別針對全身不同部分雕琢精實體態。徐若瑄（Vivian）就會在百忙之中，安排時間固定上健身房，除了讓身材變得健美外，也可預防老年時骨質疏鬆。

▲ 徐若瑄平常保持健身的習慣。（圖／擷自徐若瑄微博）

而游泳除了能紓解壓力，還可改善體質，讓身體機能均衡發展，並增進呼吸與消化系統的功能，廖語晴（Linda）就是游泳愛好者，她表示在水裡能夠享有與世隔絕的寧靜，曾在微博提到：「真正平息你內在的騷動， 帶來淡定的，只有自己」。

▲廖語晴是游泳愛好者。（圖／擷自廖語晴微博） 

另外，陳意涵及港星鄭秀文也有規律的慢跑計畫，能夠減輕心理壓力，還能提升心肺功能及加強肌力與耐力。陳意涵說自己：「中了慢跑的毒，只想一直一直這樣跑下去，每天要超越自己多一點。」

▲ 陳意涵慢跑時，喜歡戴著耳機聽音樂。（圖／擷自陳意涵微博）

港星鄭秀文則堅持，每天都要完成自己的「跑步功課」，以8公里為最低門檻。她在微博寫下：「剛剛完成了今天的跑步功課。放了自己數天自由自在的假，滿足！今天當我在跑道上努力不懈時，我問自己：到底是什麼讓自己能夠一直堅持？答案馬上浮現：『信念』。是一份信念。」

▲港星鄭秀文每天都要完成自己的「跑步功課」。（圖／擷自鄭秀文微博）

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